Proširene vene i teške noge
— kako tradicija pomaže cirkulaciji

Do kraja radnog dana noge kao da su od olova. Cipele stežu jer su članci otekli, u listovima se javlja osećaj zatezanja i umora, a na koži se sve jasnije ocrtavaju plavičaste, izvijugane vene. Milioni ljudi — naročito oni koji dane provode stojeći ili sedeći — dobro poznaju ovaj osećaj. Iza njega gotovo uvek stoji ista priča: usporen povratak krvi iz nogu ka srcu.

U ovom tekstu objašnjavamo zašto nastaju proširene vene i osećaj teških nogu, kako da svakodnevnim navikama olakšate tegobe, kada je vreme da se javite lekaru — i kako tradicionalna nega gavezom i eteričnim uljima može da podrži cirkulaciju i ublaži osećaj težine.

Zašto nastaju proširene vene?

Kroz vene se krv iz nogu vraća naviše, ka srcu — dakle suprotno od sile gravitacije. Da bi to bilo moguće, vene imaju sitne zaliske (venske ventile) koji propuštaju krv naviše, a sprečavaju da se vraća naniže. Kada ti zalisci vremenom oslabe, deo krvi se „vraća" i zadržava u venama potkolenica. Vena se pod tim pritiskom širi, izdužuje i postaje vidljiva pod kožom — tako nastaju proširene (varikozne) vene, a kod sitnijih površinskih sudova takozvane paukolike vene.

Ko je pod većim rizikom

• Nasleđe — slabost venskih zidova i zalistaka često se prenosi u porodici
• Dugo stajanje ili sedenje — frizeri, prodavci, kuvari, hirurzi, vozači, kancelarijski radnici
• Trudnoća — veća zapremina krvi i pritisak materice opterećuju vene karlice i nogu
• Ženski pol i hormonske promene — estrogen i progesteron opuštaju venske zidove
• Godine — vezivno tkivo i zalisci s vremenom slabe
• Prekomerna telesna težina — dodatno opterećuje venski sistem nogu
• Manjak kretanja — mišići lista su „druga pumpa" koja gura krv naviše; kada miruju, protok slabi

Kako prepoznati tegobe

Proširene vene ne moraju odmah da bole. Češće se prvo javljaju osećaji — a tek kasnije vidljive promene:

• Osećaj težine i umora u nogama, izraženiji uveče i po toplom vremenu
• Otok članaka i stopala koji popušta kada podignete noge ili prilegnete
• Zatezanje, peckanje ili svrab duž vene
• Grčevi u listovima, naročito noću
• Vidljive plavičaste ili izbočene vene na potkolenicama i iza kolena
• Osećaj „nemirnih nogu" i potreba da ih pomerate

Kako olakšati teške noge kod kuće

Najveći deo olakšanja kod blagih i umerenih tegoba donose jednostavne, svakodnevne navike koje pomažu venskoj pumpi:

• Pokrećite se — hodanje, plivanje i vožnja bicikla aktiviraju mišiće lista koji guraju krv naviše. Već 20–30 minuta šetnje dnevno čini razliku.
• Podignite noge — nekoliko puta dnevno po 10–15 minuta noge iznad nivoa srca (jastuk pod listovima) pomaže da se otok povuče.
• Prekidajte dugo stajanje i sedenje — ako radite na nogama, prebacujte težinu i „hodajte u mestu"; ako sedite, ustajte na svakih sat vremena i vrtite stopala.
• Vežba za članke — dizanje na prste i spuštanje, kruženje stopalima; radi se neprimetno i za stolom.
• Kompresivne (elastične) čarape — mehanički pomažu venama; za pravu jačinu pitajte lekara ili apotekara.
• Hladan mlaz vode po listovima na kraju dana osvežava i steže površinske sudove.
• Održavajte zdravu težinu i unosite vlakna — manje opterećenje vena i manje naprezanja.
• Izbegavajte dugo izlaganje toploti — vrele kupke, saune i predugo sunčanje šire vene i pojačavaju osećaj težine.

Kako tradicija i gavez podržavaju cirkulaciju

U narodnoj medicini noge se generacijama „razgibavaju" masažom uz mirisna biljna ulja koja greju i podstiču protok. Upravo na tome počiva gavezova tinktura za cirkulaciju — spoj tradicije i pažljivo biranih sastojaka:

• Gavez (Symphytum officinale) — bogat alantoinom, vekovima cenjen za negu nadražene i napregnute kože i tkiva.
• Neven (Calendula officinalis) — smiruje iritiranu, osetljivu kožu.
• Eterično ulje ruzmarina — tradicionalno se koristi da zagreje kožu i podstakne periferni protok krvi.
• Eterično ulje kleke — biljka koja „greje i pokreće", cenjena kod osećaja teških nogu.
• Eterično ulje crnog bibera — toplo, prokrvljujuće ulje koje pojačava osećaj zagrejanosti kože.

Sama masaža odozdo prema gore je pola posla: pokretom u smeru toka vena mehanički pomažete da se krv i limfa vrate ka srcu, dok eterična ulja zagrevaju kožu i pojačavaju osećaj prokrvljenosti. Redovnom primenom tinktura može da ublaži osećaj težine, zatezanja i umora i učini noge lakšim na kraju dana. Reč je o nezi i podršci navikama — tinktura ne uklanja već formirane proširene vene i ne zamenjuje lekarsku terapiju.

Preporučujemo

Gavezova tinktura za cirkulaciju

Gavez, neven i eterična ulja ruzmarina, kleke i crnog bibera. Blagom masažom zagreva kožu i podstiče periferni protok — ublažava osećaj težine, zatezanja i umora u nogama.

650 din.

Pogledajte proizvod

Kako se koristi

1. Nanesite nekoliko kapi tinkture na potkolenice, članke i stopala (ili na ruke kod hladnih šaka).
2. Masirajte 3–5 minuta laganim pokretima odozdo prema gore — od stopala ka kolenu, u smeru toka krvi.
3. Ponavljajte 1–3 puta dnevno, najbolje uveče pred spavanje i ujutru pred ustajanje.
4. Izbegavajte oštećenu i osetljivu kožu te otvorene rane; ne nanosite direktno na proširenu venu koja je bolna, tvrda i crvena.

Kada očekivati olakšanje?

Kod osećaja teških i umornih nogu kombinacija kretanja, podizanja nogu i večernje masaže obično donosi olakšanje već posle nekoliko dana do dve nedelje redovne primene — noge su uveče lakše, otok manji, a grčevi ređi. Važno je da nega postane navika, a ne jednokratna mera.

Ako tegobe i pored svega traju, ako se vene vidljivo šire, ako se javi bol, rana ili promena boje kože — obratite se lekaru. Uz redovnu negu, pravu obuću i pokret, teške noge u najvećem broju slučajeva prestaju da budu svakodnevna muka.